8/5-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx5reps

160kgx5reps

Marklyft

100kgx5reps

140kgx5reps

180kgx5reps

200kgx4reps skulle varit 5 men hade inte fått dit låset ordentligt så yttersta 10an ramlande av stången när jag släppte ner fjärde repen.

 

Det var vad jag hann med mellan två möten. Bra pass

Henke Magnusson

Liknande inlägg

8/2-19 Fredag

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep Maxreps tng 145kgx7reps pb 120kgx15reps pb 85kgx27reps pb Chins 20reps +10kg 14reps… Läs mer »

15/12-19 Söndag Underkropp

Knäböj 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx2reps 155kgx1rep 165kg 3setx5reps 165kgx3reps Marklyft från 4cm platå 100kgx5reps 120kgx5reps 150kgx3reps 170kgx1rep 200kgx1rep 170kg 2setx1rep Utfall… Läs mer »

25/3-25 Tisdag överkropp

Bänkpress 80kg 2setx12reps 100kgx10reps 120kgx1rep 135kgx1rep 145kgx1rep 155kgx1rep 100kg 2setx10reps JM-pressar 40kgx15reps Chest to bar 3setx8reps Bicepscurls 3setx20reps Omvända flyes… Läs mer »

19/4-18

Boxböj mot gummiband röda dubbelvikta Stångx10reps 60kgx5reps 90kgx5reps 110kg 10setx2reps tid: 9min54sek Mark mot gummiband lila 70kgx5reps 110kgx3reps 140kg 8setx1rep… Läs mer »