www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

9/3-20 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

110kgx5reps

125kgx6reps

132.5kgx6reps

140kg 6setx6reps

Latsdrag 3setx30reps

Tbar 3setx30reps

Rullande tricepsextensioner 3setx30reps

Bicepscurls stång 3setx30reps

Hantellyft åt sidan 3setx30reps

Isärdrag rep 3setx30reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

6/10-19 Söndag maxeffort underkropp

Boxböj med bälte 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep 190kgx0rep 140kg 5setx3reps Marklyft 150kgx6reps 160kgx6reps 170kgx6reps 150kg 2setx6reps Höftlyft 5setx12reps… Läs mer »

  • Henke Magnusson

21/1-24 Överkropp

Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx10reps 100kgx5reps Maxreps 100kgx23reps 100kgx19reps 100kgx17reps 100kgx16reps Jm pressar 50kgx14reps 60kgx10reps Ståpress 50kgx11reps 60kgx6reps 50kgx9reps Sittande rodd… Läs mer »

  • Henke Magnusson

23/9-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx10reps 117.5kgx8reps 125kgx8reps 132.5kgx8reps 140kg 3setx8reps 132.5kg 2setx8reps Ståpress 40kg 6setx15reps Stående tbar 5setx15reps Latsdrag 5setx12reps Rullande tricepsextensioner 18kg… Läs mer »

  • Henke Magnusson

27/8-19 Tisdag underkropp

Utfall med SSB 50kgx10reps/ben 60kgx10reps/ben 70kgx8reps/ben 80kgx6reps/ben 60kgx13reps/ben Goodmornings SSB 50kgx15reps 60kgx15reps 70kgx10reps 80kgx7reps 60kgx12reps Hacklift 4setx15reps Raka mark med… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.