18/3-18

Bänkpress

Stångx20reps

50kg 2setx15reps

70kgx10reps

100kgx5reps

117.5kgx13reps

107.5kgx15reps

100kgx14reps

90kgx16reps

Ståpress:

45kgx10reps

50kg 4setx10reps

Sälrodd 70kg 5setx10reps

Latsdrag 5setx10reps

Triceps pushdowns 5setx15reps

Bicepscurls hantlar 5setx12reps

Mage ss ryggresningar 5setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

19/3-25 Onsdag överkropp

Bänkpress 110kg 10setx10reps Stångrodd 4setx15reps

25/2-19 Måndag viktvåg bänk

Bänkpress 100kgx5reps 107.5kgx10reps 115kgx10reps 122.5kg 3setx10reps 115kgx10reps 107.5kg 2setx10reps Latsdrag 6setx12reps Tbar 6setx12reps Liggande tricepsextensioner 18kg hantlar 5setx12reps Bicepscurls med… Läs mer »

25/7-24 Rehab

Byggde om min nya reverse hyper så att jag fick den som jag ville ha den. Nu får jag till… Läs mer »

4/3-20 Torsdag överkropp högreps

Bänkpress 90kg 6setx24reps Hantelrodd på bänk 25kg 5setx15-20reps Latsdrag 5setx15reps Omvända flyes ss Hantellyft åt sidan 4setx20reps Bicepscurls i kabel… Läs mer »