26/4-18

Bänk-VM

Stång 2setx20reps

60kg 2setx10reps

80kgx8reps

100kgx5reps

120kgx2reps

140kgx1rep

Tröja på

170kg 2reps 12cm/8cm

190kg 1rep 6cm

200kg 1rep 4cm

205 1rep 2cm

Tävling

207.5kg bom

207.5kg bom

207.5kg bom

Henke Magnusson

Liknande inlägg

9/2-20 Söndag maxeffort underkropp

4cm extra djupa Boxböj 100kgx2reps 120kgx2reps 140kgx1rep 160kgx1rep 165kgx1rep 170kgx0reps 130kg 3setx3reps Utfall bakåt 60kg 6setx10reps/ben 50kg 4setx10reps/ben  

16/11-24 Lördag överkropp

Bänkpress 70kg 2setx20reps 100kgx10reps Maxreps 100kgx33reps 100kgx28reps 100kgx24reps 100kgx22reps 100kgx21reps Sittande rodd 4setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 2setx30reps

21/1-24 Överkropp

Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx10reps 100kgx5reps Maxreps 100kgx23reps 100kgx19reps 100kgx17reps 100kgx16reps Jm pressar 50kgx14reps 60kgx10reps Ståpress 50kgx11reps 60kgx6reps 50kgx9reps Sittande rodd… Läs mer »

18/1-24 Underkropp

Utfall med stång 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx8reps 70kgx6reps 60kgx8reps 50kgx10reps 40kgx12reps Började värma upp för raka marklyft men krampade i ländryggen… Läs mer »