Max rep bänk

Bänk 5*145 3*152 1*162 1*152 3*145
Jm pressar 4*10*50
Sällrodd 2*8*105 2*10*80
Vogel pulls 3 set
Lats 3 Set
Baksida 3
Facepulls 3
Stång curl 3*10*50

bästa passet på länge. Fick till bra still i bänken

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Me 20211108

Box böj mot band 1*140 165 180 190 5*150 140 130 130 Djungel mark 8*120 120 120 120 Hipthrusters 4… Läs mer »

Speed överkropp 6/1 2021

Speed bänk röda band 3*3 smalt 85 kg, 3*3 medlarroll 92,5 3*3 brett 100 hantel press 40 kg *20 18… Läs mer »

ME söndag 29/11 2020

Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130 Raka mark 6*150 160 170 Hip trusters 120*8 8 8 Reverse 2 Ryggresning… Läs mer »

23/11 2020 bänk

Bänk 10*102 110 117 125 8*132 10*125 117 117 110 110 Rullande 6 set Sällrodd 6*10*70 Pull downs 6 det… Läs mer »