Max rep bänk

Bänk 5*145 3*152 1*162 1*152 3*145
Jm pressar 4*10*50
Sällrodd 2*8*105 2*10*80
Vogel pulls 3 set
Lats 3 Set
Baksida 3
Facepulls 3
Stång curl 3*10*50

bästa passet på länge. Fick till bra still i bänken

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Reps underkropp 2/2

Boxböj 8*110 120 130 140 140 120 marklyft 8*170 200 170 dimel mark 3*5*120+band Bulgarian squat stång 20* 8 8… Läs mer »

ME underkropp söndag 3/1 2021

hang bar mark utan bälte 1*1* 200 240 260 290 pb 300pb boxböj 6*125 145 170 192 145 hip thrusters… Läs mer »

ME 15/11 2020

Pausböj 1* 200 220pb 240pb 5*167 167 Marklyft 6*150 162 175 187 Hipthruster 3*110 Mage 6 Reveres 3 Ryggresning 3

Me under kropp 31/1

Mark pin 2: 1*200 240 270 300*0 292,5*0 280*1 3*5*225 boxböj 6*120 130 140 150 160 170 utfall 6*40 40… Läs mer »