Me bänk 27/11

Medel greps bänk 1*120 130 140 150 160 165pb 3*5*132

Rullande triceps 3*8*30 3*12*25

Chins 3*8*kv 3*8+ band

Hantelrodd 3*10*30

Baksida 4

Hammer curls 3 set

galet pass..stark i allt idag..165 är det tyngsta jag gjort i bänken på några årFullSizeRender IMG_0880

Johan Prieduls

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Liknande inlägg

24/11 2020 böj och mark

  Böj 8*135 147 160 147 Marklyft 8*132 147 160 170 180 Dimel mark 3*10*132 Hipthruster 6 set Reverse 3… Läs mer »

Mot 300 mark

speed boxböj lilla band 12*2*120 speed mark lilla band 10*1*195 raka mark 8*120 140 160 bulgarisk böj 4*10 plankan reverse… Läs mer »

Speed överkropp 3/2

Bänk med röda band och kedjor. Smalt 3*3* 80 medel 3*3*87 brett 3*3*100 hantel press 50 kg* 10 9 7… Läs mer »

ME söndag 29/11 2020

Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130 Raka mark 6*150 160 170 Hip trusters 120*8 8 8 Reverse 2 Ryggresning… Läs mer »