Bänkpress

smalbänk 2*21*75 medelgrepp 2*21*75 max brett 2*21*75

Chins 10 10 7 

Vogel pulls 4

Hantel rodd 3

Militär press 3*10*40

Åt sidan 3

Hammer curls

Push down 3

Baksida 3

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Speed bänk 25/11 2020

Speed bänk med band smalt grepp 3*3*85 medelgrepp 3*3*92 Maxbrett 3*3*100 Hantelpress 40 kg* 22 20 15 Rullande triceps 20*16… Läs mer »

Mot 300 mark

Box böj 8*135 135 147 147 135 135 Dimel mark 8*120 132 145 145 145 132 Hip thrusters 8* 100… Läs mer »

ME söndag 29/11 2020

Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130 Raka mark 6*150 160 170 Hip trusters 120*8 8 8 Reverse 2 Ryggresning… Läs mer »

Speed överkropp 3/2

Bänk med röda band och kedjor. Smalt 3*3* 80 medel 3*3*87 brett 3*3*100 hantel press 50 kg* 10 9 7… Läs mer »