17-11-02 speedbänk

Bänk:

20x2x50

60x2x20

100x2x15

120x12x3 speed (1set/min)

 

JM pressar:

20×20

40x2x15

50x5x10

 

Ståpress:

20×20

50x3x12

 

Sälrodd:

50×20

80x5x10

 

Latsdrag:

70x5x12

 

Facepulls:

20x5x20

 

Hantelcurls:

14x4x15

 

 

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg