17-11-28 Böj och Mark
Boxböj safety squat bar:
30x2x10
60x2x10
80x2x6
100×3
120×1
130×1
140×1
150×1
160×1
170×0
Djupa Marklyft (4cm)
70x2x10
120x5x10
Goodmornings:
20×10
40x3x10
Utfall med hantlar:
12x3x10
Benlyft:
2×25
20
https://www.youtube.com/watch?v=eutMWqfxs_c