17-11-23 Speedbänk

Bänk:

20x2x50

60x2x20

100x2x15

120×10

130×8

140x6x1

 

JM pressar:

20×20

30x4x20

 

Ståpress:

20×20

40x3x15

 

Facepulls:

20x5x20

 

Sälrodd: nyper skuldrorna före jag drar

40x5x20

 

Bicepscurls:

20×20

30x4x12

 

 

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg