18-06-15 Bänk

Bänk:

120×10

140×10

150×10

170×10

160×10

160×10 stopp

 

Vill tro det är bättre idag med, verkligen inte sämre alla fall.

 

Detta pass blev lite rörigt med massa olika övningar för skulderblad mm. men ca 20-25 assistans set.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

190622 Lördag – Bänk

Bänk: 190×9 PB (failade 10)   Sjuk och eländig, skulle tränat fredag emn avvaktade och efter att vilat riktigt mycket… Läs mer »

190920 Fredag – Speed böj o mark

Boxböj – band 40/20: 100kg 10×3   Mark – band 70/0: 155kg 10×1   Urfall: 20kg 2×10 – 8cm platå… Läs mer »

210117 Söndag – Max effort trap bar mark

Trap bar mark – utan bälte: 200 kg 1×1 240 kg 1×1 265 kg 1×1 PB 22,5 kg 200 kg… Läs mer »

221221 Onsdag – SPEED!

Då hinner jag med ett sånt där pass som jag tänkte ha varje vecka. Blev alla fall två såna pass… Läs mer »