17-11-27 Speedbänk

Bänk:

120x12x1 Speed (gummiband 26kg top/ 8kg botten)

 

JM pressar:

20×20

40×10

50x4x10

 

Sälrodd:

50×20

80x4x12

 

Ståpress:

20×20

40x2x10

60x4x8

 

Latsdrag:

60×20

80x3x12

 

Facepulls:

20x5x20

 

Bicepscurls:

20×20

40x3x10

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-12-18 Bänk (vila)

Skulle ta mig ann bänk idag igen men är lite för öm i ena bröstet. Tror givetvis detta är relaterat… Läs mer »

18-02-14 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×20 80×10 110×10 Följande med stopp 130×5 150×5 165×5 180×5 192,5×5 205×1 215×1 Slingshot röd 180×14   Ståpress:… Läs mer »

201025 Söndag – Max effort paus mark

Bältböj:100 kg 2×10130 kg x 10130 kg x 6 Paus mark:200 kg x 1220 kg x 1240 kg x 1… Läs mer »

220523 Måndag – Första passet mot EM!

Då var det dags för första passet mot EM i bänkpress som hålls söndag den 4 Augusti för mig. Det… Läs mer »