Bänk:

20x2x50

70x2x20

120x2x10

140×8

160×6

180×4

195×5

207,5×2

Ståpress:

20×15

40×10

50×10

Sälrodd:

40×20

60×20

Latsdrag:

60×20

80×15

Faxepulls:

20x2x20

Push downs: rep

20x2x20

Hantelcurls:

14×20

14×12

Axellyft bak/sidan:

10x2x10

Smärtan i högerbröstet är 2,5/5 så känns bra. Den var 4/5 som värst och då lyfter jag inte. Hoppas vara nere på 2/5 till nästa vecka.

Josef Eriksson