18-01-03 Bänk

Bänk:

20x2x50

70x2x20

120x2x10

140×8

160×6

180×4

195×5

207,5×2

 

Ståpress:

20×15

40×10

50×10

 

Sälrodd:

40×20

60×20

 

Latsdrag:

60×20

80×15

 

Faxepulls:

20x2x20

 

Push downs: rep

20x2x20

 

Hantelcurls:

14×20

14×12

 

Axellyft bak/sidan:

10x2x10

 

Smärtan i högerbröstet är 2,5/5 så känns bra. Den var 4/5 som värst och då lyfter jag inte. Hoppas vara nere på 2/5 till nästa vecka.

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg