18-02-08 Bänk

Bänk:

20x2x50

50×20

80×10

100×10

120×10 stopp

140×10 stopp

160×10 stopp

180×1 stopp

190×1 stopp

200×1 stopp

120×39 röd slingshot

 

5 km

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-06-24 Underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Mark: 150×2 170×2 120x3x10 120x2x10 4cm platå Boxböj: 30kgs yokbar 30x3x10 60×10 70×10 80×10 90×10… Läs mer »

210409 Fredag – Bänkpress Maxning

Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 242,5 kg 1×0 FAIL!!!… Läs mer »

230914 Fredag – Första passet på PL HIT

Programmet jag kör nu kallar jag lite snyggt PL HIT. Alltså Powerlifting High-intensity training. Kommer rulla på fyra pass i… Läs mer »

191017 Torsdag – Lätt pass

Böj: 120×1 140×1 160×31   Lite mage