191017 Torsdag – Lätt pass

Böj:

120×1

140×1

160×31

 

Lite mage

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

190827 – Assistanspass

Boxböj: 80x4x10 80x4x10 – 2cm djupare   Mark – 4cm djupa: 100x5x10   Benlyft: 3×20

19-01-02 Speed bänk

Bänk: (grepp smalt, medelsmalt, medelbrett) 80x9x3 + röda band 30/15   Hantelpress: 30×35/22/15   Jm pressar: 20×12 40x4x10 50×10  … Läs mer »

18-01-31 Knärehab

Lite knäövningar, 10 set benspark med 20 reps, 4 set mage… 5 km löpning

210430 Fredag – Bänkpress 175 kg

Bänk: 175 kg x 14/12/11/10 Kenelly Extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 4 set Fick bryta pga att det ryckte… Läs mer »