Böj:
120×1
140×1
160×31
Lite mage
Josef Eriksson
Blev då inget SM för mig pga för dålig axel. Knegar vidare och gör vad jag kan, mjukar, masserar och… Läs mer »
Bänk: 120×10 140×6 160×3 180×3 120x5x20 Rullande triceps exdentioner: 16x8x15 Sälrodd: 50×20 70x4x15 Facepulls: 20x5x20 Hantelcurls:… Läs mer »
Marklyft: 170 kg 3×1 220 kg x 1 260 kg 2×0 Fail… 240 kg x 0 Fail… 170 kg 4×5… Läs mer »
Bänk: 130×30 +1 150×19 PB 22 170×11 PB 14 140×20 PB 26 120×22 PB 40 JM pressar: 40×15 50×15 60×15… Läs mer »