18-02-10 Bänk

Löpning 10 km

 

Bänk:

20x2x50

50×20

80×10

100×10

120×5 stopp

140×4 stopp

160×5 stopp

175×5 stopp

187,5×5 stopp

140×30 slingshot

 

Militärpress:

20×20

40×12

50×12

60×12

70×10

 

T-bar rodd:

6 set 15 reps

 

Larsdrag:

5 set 12 reps

 

Push downs:

5 set 20 reps

 

Facepulls:

5set 20 reps

 

Hantelcurls:

12×20

12×12

 

 

Josef Eriksson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg