18-02-11 Rehab löpning

Rehab för bröstet

 

8 km löpning

Josef Eriksson

Liknande inlägg

17-11-29 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 165x 15/12/10/9/8 = 54 (15 reps är tangerat, 3dje gången)   JM pressar:… Läs mer »

230726 Onsdag – Cambered Bar

Bänk – Cambered Bar: 100 kg 6×20 Sälrodd – Supinerat mot magen: 40 kg x 12 Facepulls: 15 kg x 20… Läs mer »

230823 Onsdag – Bänkpress 140 kg x 22 maxreps

Ja då var det en ny dag och nya besvär. Börjar med att jag vaknar upp lätt tjock i halsen… Läs mer »

230313 Måndag – 120 kg 6×22

Då var det goa högrepparna på 120 kg. Bänk: 100 kg 1×22 120 kg 6×22 Utlåsningar – Pinhål 5 Vet… Läs mer »