Rehab för bröstet
8 km löpning
Josef Eriksson
Bänk: 120 kg 6×10 Rullande extensioner: 20 kg 3×10 Chins: 3×6 Facepulls: 20 kg 3×20 Stångcurls: 40 kg 3×8 Hela… Läs mer »
Böj: 140x3x1
Bänk: 120 kg 6×22 Rullande extensioner: 25 kg 6×15 Sälrodd: 80 kg 1×5 100 kg 1×5 120 kg 1×5 Chins:… Läs mer »
Boxböj: 20x5x5 40x5x5 60x8x3 Mark: band (50/10) 120x10x1 Goodmornings: 20x3x10 Benspark: 25x5x15 Revers hyper: 55x3x12 … Läs mer »