18-02-11 Rehab löpning

Rehab för bröstet

 

8 km löpning

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-06-12 Överkropp

Jobba på axeln, mycket gummibands övningar. Facepulls: 5 set Smala latsdrag: 5 set Pushdowns: 5 set Hantelcurls: 3 set Omvända… Läs mer »

19-05-10 Bänk

Bänk: 160×1 180×1 200×1 210×1 220x5x1 8cm kloss 220×1 230×1 240×1 Dåliga träffar i kloss bänken.   Bänk: 120×10 130×10… Läs mer »

210106 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 32 kg kedjor: 100 kg 3×3 smalt 110 kg 3×3 medelsmalt 120 kg 3×3 medel Latsdrag: 60 kg… Läs mer »

220921-25 Träning efter tävling

Efter tävlingen var jag väl semi mörbultad. Ryggen kändes som efter ett hårt markpass så var väl sliten till och… Läs mer »