Rehab för bröstet
8 km löpning
Josef Eriksson
Bänk: 100 kg 6×24 (smalt/medel/brett) Rullande extensioner: 32 kg 2×13/? 25 kg 2 set 20 kg 2 set Latsdrag: 80… Läs mer »
Marklyft: 170 kg 2×1 200 kg 2×1 120 kg 1×3 Utfall – 8 cm platå: 1×10 Goodmornings: 40 kg 1×10… Läs mer »
Chins: 5×10 Sälrodd: 70x5x10 Facepulls: 20x4x25 Omvända flys: 2 set Hantelcurls: 3 set Pushdowns: 3… Läs mer »
Då blev det äntligen ett bänkpress pass hemma hos min vän, rival och landslagsman Andreas Henning. Han flyttade för lite… Läs mer »