Bänk: 120 kg 6×26
Smalbänk: 100 kg 2×14 100 kg 1×12
Sälpulldowns: 40 kg 4×10
Omvändaflys: 5 set
Josef Eriksson
Bänk: 82,5 kg 5 x 5 Känner efter försiktigt, känns stramt men tar det piano. Latsdrag: 4 set Facepulls: 4… Läs mer »
Mark: 70×10 100x5x10 Benspark: 8 set Lårcurls: 5 set Goodmornings: 5 set 8km
Boxböj: 120×12 130×12 120×12 Djupa raka mark – 8 cm: 120x2x12 Dragon flags: 4×4 Höften är inte så pigg, kunde… Läs mer »
Boxböj: Safety squat bar 30kg 80kg 2×12 100kg 2×12 80kg 2×12 Djupa mark: 4cm 100kg x12 120kg 2×12 100kg 2×12… Läs mer »