18-02-26 Bänk

Bänk:

Stopp

150×1

170×1

190×1

205×1

215×1

160×17 tng PB

 

Milt med komplement

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200509 Lördag – Bänk maxreps

Bänk: 80 kg 3×10 90 kg x 31 smalt 90 kg x 35 medel 90 kg x 38  brett Han… Läs mer »

200405 Söndag – Max effort Boxböj mot band

Uppvärmning: Släde 80kg 3x40m Goodmornings: 20x2x20 Höft utåt rotationer: 3×12 Utfallsgång: 40 m Boxböj – band 55kg i toppen och… Läs mer »

19-06-06 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – band 55/25 90x8x3   Mark – band 70/0 120x8x3   Sittande goodmornings: 60×8 80×8 60×8   Utfall: 20×6… Läs mer »

200512 Tisdag – Assistans pass

Boxböj: 120×12 130×12 120×12 Djupa raka mark – 8 cm: 120x2x12 Dragon flags: 4×4 Höften är inte så pigg, kunde… Läs mer »