201102 Måndag – Viktvåg

Bänk:
140 kg 1×10
150 kg 1×10
160 kg 2×10
150 kg 1×10
140 kg 3×10

Doug Young pressar:
60 kg x 6
70 kg x 6
80 kg x 6
70 kg x 6
60 kg x 10

Latsdrag:
90 kg 5 set

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-06-28 Underkropp

Boxböj: speed + band 50kg 100x12x2 Mark: speed + 50kg band 150x10x1 Splittböj: 4×15 Goodmornings: 60x3x12 Hyper: 90×15 120×16 145×20… Läs mer »

210509 Söndag – Lätt underkropp

SSB Goodmornings: 40 kg 2×10 50 kg 2×10 60 kg 2×10 Knäböj – grunda: 65 kg 3×10 Utfallsgång: 20 meter,… Läs mer »

18-05-04 Böj och Mark

Boxböj: 20x3x10 50x2x10 70×10 90×10   Marklyft: 70x2x10 120x3x10   Revers hyper: 55x3x15   Benlyft: 20

18-04-14 Böj och mark

Mark: 70×10 bröt pga inte så kry   Boxböj: Körde för stretchen mest 20x3x10 60x3x5 80×3 100×3   Stretching mm