210117 Söndag – Max effort trap bar mark

Trap bar mark – utan bälte:
200 kg 1×1
240 kg 1×1
265 kg 1×1 PB 22,5 kg
200 kg 3×5

Splittböj:
3×12

Revers hyer:
100 kg 2×15

benlyft:
5 set

Sov 10 timmar i natt och känner att jag mår mycket bättre.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-06-26 Rehab

Triceps: 6set Biceps: 4 set Rotatorkuff: 6 set Massage Bänka: 3/10 i smärta

18-04-29 Bänk

Bänk: 100×20 120x2x10 150x3x10 160×10 170×10 180×8   Körde på med Henning även denna dag, och trots nerkörd så kan… Läs mer »

18-01-01 Bänk

Ja första passet i år blev då bänk. Målet iår är att göra en helhjärtad comeback i styrkelyft och göra… Läs mer »

190920 Fredag – Speed böj o mark

Boxböj – band 40/20: 100kg 10×3   Mark – band 70/0: 155kg 10×1   Urfall: 20kg 2×10 – 8cm platå… Läs mer »