140×10
160×8
175×13
160×17
150×18
120×27
100×40

Triceps:
20×10
25×10
30×10
35×10
40×10
45×8
30×10
20×20

Sittande rodd:
60×12
70×12
80×12
90×12
100×20

Omvända flys:
7x5x16

Hantelcurls:
20×8
25×8
20×8

Facepulls + Pushdowns:
20×3(6)x20

Josef Eriksson