18-05-25 Bänk
140×10
160×8
175×13
160×17
150×18
120×27
100×40
Triceps:
20×10
25×10
30×10
35×10
40×10
45×8
30×10
20×20
Sittande rodd:
60×12
70×12
80×12
90×12
100×20
Omvända flys:
7x5x16
Hantelcurls:
20×8
25×8
20×8
Facepulls + Pushdowns:
20×3(6)x20
Josef Eriksson
