18-06-05 Bänk, böj och mark

Bänk:
120x3x3
140x3x3
160x3x3

Revers hyper:
55x3x15

Boxböj:
60×8
80×3
100×1
120×1
140×1
155×1
165×1
Butwinka väldigt så fokus är att få bort det nu hädan efter.

Trapbar mark:
130×1
170×1
190×1
200×1

Hyper:
55×20

Mage:
2×20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-02-20 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×30 80×10 110×10 Med stopp 130×3 150×2 170×1 190×1 205×1 215×1 220×1 Slingshot 180×16 140×32   Kände att… Läs mer »

19-03-25 Måndad – Viktvägs bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x4x10 160×10   Utlåningar – pin 16 (10cm) / medelgrepp: 140×3 170×3 200×3 210×1    … Läs mer »

191124 Söndag – Max effort 12 cm djupa mark

Mark – 12 cm djupa: 190×1 210×1 230×1 240×1 245×1 190x3x3 180x2x3   Aldrig dragit så djupa mark, tidigare PB… Läs mer »

220223 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 120 kg 10×15 Snedrodd: 40 kg 3×10 Latsdrag: 80 kg 3×10 Stångcurls: 20 kg x 25/20/15 Inget tufft pass,… Läs mer »