18-06-11 Överkropp

Tar det lite lugnt med bänken pga axeln. Vet att för några år sen när jag sov på armen vakande jag och den var domnad nästan en halvtimme. Sen hade jag ont i fem dagar, dag fem bänkade jag och problemen försvann efter ordning. Nu vilade jag inte utan körde, så de var nog inte opti.

 

Facepulls: 5set

Pushdowns: 5 set

Hantelcurls: 3 set

 

Och massa gummiband mm

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230125 Onsdag – Speed bänk

YUUUP! Sent pass i garaget som det bli och nog kommer vara onsdagspassen. Speed bänk utan speed kan man säga,… Läs mer »

18-06-27 Underkropp

Splittböj: 3 set Boxböj: 8 set lätt Beltsquat: 3 set Pass i förebyggande syfte

190802 – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 215×1   Har nu fått bekräftat med ultraljud att jag har en inflammerad axel och biceps… Läs mer »

211213 Måndag – Träning mot järnvägspressen

Nu höjer jag nivån en aning på träningen där volymen kommer skjuta upp, men vikterna kanske inte vara de tyngsta.… Läs mer »