www.bankpress.nu
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Nyhetsbrev
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Träningsprogram
  • Kontakt

200809 Söndag – Maxeffor Marklyft 250 kg

Marklyft:
170 kg x 1
200 kg x 1
220 kg x 1
240 kg x 1
250 kg x 1
200 kg x 5

Goosmornings:
50 kg 3 x 10

Utfall:
20 kg x 10
30 kg 2 x 10

Maghjul:
3×20

Josef Eriksson

Taggar: mot300

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

231208 Fredag – Tekniskt max i marklyft

Marklyft: 120 kg x 10 Video: 120 kg 1 x 5 140 kg 1 x 3 Bälte: 160 kg 1… Läs mer »

  • Josef Eriksson

2025 Vecka 21

20250519 Måndag 20250919 Bänk: 140 kg 3×1 100 kg 1×20 20250521 Onsdag VM 215 kg 1×1 222,5 kg 1×1 230… Läs mer »

  • Josef Eriksson

210430 Fredag – Bänkpress 175 kg

Bänk: 175 kg x 14/12/11/10 Kenelly Extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 4 set Fick bryta pga att det ryckte… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-12-19 Rehab 5

Isärdrag: orange 5×20 Facepulls: gummiband 4×20   Hantelrodd: 20x4x10   Facepulls: 20x5x20   Pushdown: 15x3x25   Hantelcurls: 8x3x25

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.