18-06-16 Ben

Splitt böj:
5×10

Revers hyper:
32,5x2x20

Boxböj:
60x2x8
100×5
120×1
140×1
160×1
170x2x0

Mark:
100x2x10
150×10

Revers hyper:
55x2x15

Benlyft:
2×20

Lite milt ben pass.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200512 Tisdag – Assistans pass

Boxböj: 120×12 130×12 120×12 Djupa raka mark – 8 cm: 120x2x12 Dragon flags: 4×4 Höften är inte så pigg, kunde… Läs mer »

19-04-10 bänk

160×1 180×1 200×1 220×1 227,5×0 220×0 180×1 Legat sjuk över en vecka nu och tappat massa i vikt. Skulle tävlat… Läs mer »

220716 Lördag – Sjuk och PB på Hårda dynan

Jaha ja… jo denna vecka blev inte det jag hade tänkt. I måndags så började den tunga träningen mot EM,… Läs mer »

200614 Söndag – Max effort 8 cm djupa mark

Marklyft- 8 cm platå: 210 kg 1×1 240 kg 1×1 262,5 3×0 – Värdelös 220 1×0 – Sopa Kändes inte… Läs mer »