18-06-26 Rehab

Triceps: 6set
Biceps: 4 set
Rotatorkuff: 6 set

Massage
Bänka: 3/10 i smärta

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-03-18 Bänk med Henning

Bänk: 120×10 140×8 160×6 175×3 185×9 170x2x10 170×9 160x3x10 Pushdown: 8 set Latsdrag: 5set 20 reps Omvända flys: 7kg 5×15… Läs mer »

220501 Söndag – Max effort 8 cm djupa mark

Marklyft – 8 cm djupa: 180 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×0 Faila 240 kg 1×1 Marklyft från… Läs mer »

19-03-08 Fredag Maxreps

Bänk: 150 x 21/19/17/14/14   Rullande extensioner: 20×12 27,5x2x12   Nackspärr, bröt.

240318 Måndag – Lätt pass

Det här passet hade en grund tanke på skulle röra sig på vikterna kring 220 kg. Dock säger min kropp… Läs mer »