200830 Söndag – Maxeffort hangbar mark

Marklyft  22 kg avlastning i botten:
220 kg x 1
240 kg x 1
260 kg x 1
265 kg x 1
210 kg 3×5

Otrolig spänningshuvudvärk. Suttit på möten hela helgen och behövde få vila lite.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

2025 Vecka 14

Bättre vecka än förra. Mycket mer sömn, mindre stress och flängande. Visade sig med i träningen. 20250331 Måndag Bänk: 120… Läs mer »

210315 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 1×20 100 kg 1×30 100 kg 1×20 100 kg 1×30 Ja lätt pass och första av en… Läs mer »

200528 Torsdag – Speed boj och mark

Boxböj: 130 kg 8×2 + Gröna band = 50 kg/25 kg 130 kg 2×2+ Gröna & svarta band = 70… Läs mer »

200315 Söndag – Maxning i marklyft

Mark med bälte: 70 kg 4 set 120 kg 2 set 170×2 200×1 230×1 255×0 255×1 275x3x3 Ja… det blev… Läs mer »