18-06-26 Rehab

Triceps: 6set
Biceps: 4 set
Rotatorkuff: 6 set

Massage
Bänka: 3/10 i smärta

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200309 Måndag – Chins starten

Chins: 15 11 10 8 Sälrodd – smalt mot magen: 40x5x20 Facepulls: 4 set

220817 Onsdag – Max i böj och mark

Knäböjs och marklyfts träningen har inte varit mycket att skriva hem om sen i maj. Jag får det till totalt… Läs mer »

18-06-05 Bänk, böj och mark

Bänk: 120x3x3 140x3x3 160x3x3 Revers hyper: 55x3x15 Boxböj: 60×8 80×3 100×1 120×1 140×1 155×1 165×1 Butwinka väldigt så fokus är… Läs mer »

221128 Måndag – 157,5 maxreps medelgrepp

Målet detta passet var i vanlig ordning att dra till med ett PB. Pb är 14 reps och jag tänkte… Läs mer »