Triceps: 6set Biceps: 4 set Rotatorkuff: 6 set
Massage Bänka: 3/10 i smärta
Josef Eriksson
Chins: 15 11 10 8 Sälrodd – smalt mot magen: 40x5x20 Facepulls: 4 set
Knäböjs och marklyfts träningen har inte varit mycket att skriva hem om sen i maj. Jag får det till totalt… Läs mer »
Bänk: 120x3x3 140x3x3 160x3x3 Revers hyper: 55x3x15 Boxböj: 60×8 80×3 100×1 120×1 140×1 155×1 165×1 Butwinka väldigt så fokus är… Läs mer »
Målet detta passet var i vanlig ordning att dra till med ett PB. Pb är 14 reps och jag tänkte… Läs mer »