231005 Torsdag – Marklyft PL HIT V3P2
Marklyft:
60 kg x 10
100 kg x 10
140 kg x 8
170 kg x 6
190 kg x 12
Boxböj – Svart SSB utan handtag:
20 kg x 10
60 kg x 10
100 kg x 9
Goodmornings – SSB rundade:
20 kg x 10
40 kg x 8
Utfall – Svart SSB:
20 kg x 10
40 kg x 10
50 kg x 10
Höftlyft:
100 kg x 11
Benlyft:
1×15
Situps:
1×15
Omvända benlyft:
1×18
Josef Eriksson
