18-07-19 Böj o mark

Boxböj: 50kg band

100x10x2

 

Mark: 50kg band

150x8x1

 

Goodmornings:

5set

 

Splitrböj:

5set

 

Hyper:

5set

 

Mage:

6set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

Skyddad: 2025 Vecka 3

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

230217 Fredag – Maxreps 100 kg

Då kör vi ett helt träningspass. Så här ska väl passen se ut nu kommande månader. Bänk: 100 kg 2×15… Läs mer »

211205 Söndag – Hastighet och lyftväg

Eleiko har sen en tid haft en stång med en sensor i. Den sensorn mäter lyftets hastighet och distans mm.… Läs mer »

18-12-24 Rehab pass 6

Bänk: smalt/medel/brett 20x3x50 40x3x20 50x3x20 60x3x20   Hantelrodd: 20x4x15   Facepulls: 20x5x20   Pushdown: 20x4x20   Omvända flys: 5×20 5×17… Läs mer »