18-08-30 Max effort under

Boxböj:
100×4
120×2
140×1
160×1
170×1
180×1

Hyper:
55×15
85×12
110×12

Raka mark:
100x5x10

Goodmornings:
20×12
40x4x12

Splitt böj:
0x10
14x2x10
10×10

Boxböj:
Svart band 3×10

Hyper:
110x3x15

Benlyft:
20, 16 kick
3×12

Ryggresningar:
4×20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

211212 Söndag – Marklyft

Marklyft: 160 kg 1×1 200 kg 1×1 bälte 230 kg 1×1 bälte 242,5 kg 1×1 bälte Knäböj: 100 kg 2×5… Läs mer »

18-04-15 Bänk

Bänk: 120×10 140×5 160×3 180x2x3 Sliten kände att detta pass behövde brytas där   Latsdrag: 5 set   Baksida axlar… Läs mer »

220511 Onsdag – Bänk 180 kg x 14

Yes! Då blev det alltså 14 reps på 180 kg som väntat idag. Eftersom jag bara har kört ett pass… Läs mer »

230501 Måndag – Bänk i Borlänge – Toppnings pass 4

Då blev det en tur till storbulten i Borlänge, Tommy Påhls. Tommy tävlar i klassen över mig på VM. Min… Läs mer »