19-02-11 Måndag -Bänk 22or

Bänk:

120x6x22

 

Sälrodd: strikt

50x5x12

 

Latsdrag:

70x5x12

 

JM pressar:

60x5x15

 

Omvända flys:

5x5x15

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210114 Torsdag – Speed mark

Marklyft – 60 kg band: 150 kg 8×1 Goodmornings: 40 kg 4×10 Benlyt: 4 set Bandrotationer: 2 set   Mådde… Läs mer »

230529 Måndag – Första passet mot EM

Ja då var det dag för EM då om si så där 9,5 veckor. Torsdag den 3 augusti ska man… Läs mer »

231118 TÄVLING | JÄRNVÄGSPRESSEN 2023

Årets viktigaste tävling är över! En summering av det hela då… Med en intensiv sjukaste perioden i mitt liv med… Läs mer »

220704 Måndag – Lätta tior

Då kör jag första veckan med lägre volym sen slutet på maj. Har gasta på nu och hållit på denna… Läs mer »