210114 Torsdag – Speed mark

Marklyft – 60 kg band:
150 kg 8×1

Goodmornings:
40 kg 4×10

Benlyt:
4 set

Bandrotationer:
2 set

 

Mådde mycket bättre idag! Bästa skick jag varit i på två veckor. Sprang 7 km innan passet som var super lätt och kände mig pigg och fräsch under passet. Trotts att jag kände mig i slag så gasade jag inte på utan ville motionera mig igenom passet. Sov nästan 10 timmar i natt då jag inte ställde larmet och ändå behövde min fru väcka mig. Hade säker kunna sovit ett par timmar till. Ska inte ställa klockan i natt heller får vi se om jag känner mig islag imorgon när det är max reps på 100 kg bänkpress.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg