190612 Tisdag – ben

Böj: försöker alla fall

 

Mage: 8 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

211225 Lördag – 100 ton på en vecka

Detta passet blev då det som skulle knyta ihop en volym på 100 000 kg. Hade ingen plan att dra… Läs mer »

18-02-28 Bänk

BÄnk Stopp 150x3x1 150x3x1 gummiband 30/15   Lite drag

220307 Måndag – Massa reps på 120 kg

Blev inga komplement sist så tog igen det lite nu med att köra fler set än jag gjort sista tiden.… Läs mer »

18-03-29 Mark

Speed Mark: 150x10x1 ( band 50/10 ) Boxböj: Utanvikt 5set 10 reps Benspark: 5set Ryggresningar: 3set Mage : 3set Bandlårcurls:… Läs mer »