18-02-28 Bänk

BÄnk

Stopp

150x3x1

150x3x1 gummiband 30/15

 

Lite drag

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

220421 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj: 100 kg + 50 kg band 12×2 Marklyft: 160 kg + 70 kg band 10×1 Dimel mark: 100 kg… Läs mer »

220413 Onsdag – Lätt bänkpress

Bänk: 100 kg 10×20 Hängande triceps extensioner: 16 kg 4×10 Latsdrag: 80 kg 4×12 Facepulls: 10 kg 3×12 Hantelshruggs: 25… Läs mer »

18-05-10 Böj och Mark

Revers Hyper: 55x3x15   Boxböj: + band 50kg top / 20kg bott 80x8x2   Mark: + band 50kg top 70x2x5 120x2x3 140x8x1… Läs mer »

210907 Tisdag – Lätt böj och mark

Marklyft: 150 kg 3×5 Knäböj: 100 kg 1×3 140 kg 1×3 100 kg 1×5 Benlyft: 2×20 Revershyper: 50 kg 1×15… Läs mer »