190820 Boxböj + Paus mark

Boxböj – utan bälte:

140×1

160×1

170×1

180×1 (10kg från PB)

 

Paus mark:

190×1

200×1

210×1

 

Plankan:

1 set

 

Utfall – 4cm platå:

20kg 2×8

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190617 Måndag – Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x5x10 Min bästa serie i detta är 140×10/150×10/160×10/170×10/180x3x10/170×10. Så jag är inte där en men det… Läs mer »

220909 Fredag – 157,5 kg maxreps

Idag var det då maxreps på 157,5 kg med brett grepp. Mitt PB på 160 kg är 20 reps från… Läs mer »

18-02-16 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×30 80×10 110×10 Med stopp 130×3 150×3 165×3 175×3 185×3 195x3x3

210626 Lördag – 10or i bänk

Bänk: 80 kg x10 100 kg x10 120 kg x10 140 kg x10 160 kg x10 180 kg x10 Chins:… Läs mer »