18-02-16 Bänk

Bänk:

20x2x50

50×30

80×10

110×10

Med stopp

130×3

150×3

165×3

175×3

185×3

195x3x3

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210915 Onsdag – 216 reps bänk

Bänk: 120 kg 6×27 100 kg 2×27 Chins – neutralt grepp 10 kg 3×8 0 kg 1×15 Rullande extensioner: 32… Läs mer »

221213 Tisdag – 187,5 kg medel maxreps

YUPPPP! Då var det dags. Sist jag var på denna vikten medel grepp gjorde jag 7 reps, 8 var målet… Läs mer »

200818 Tisdag – Asistanspass

Marklyft – Paus: 120 kg 8×5 Utfall: 30 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 3 60… Läs mer »

210924 Fredag – Maxreps 175 kg

Bänk: 175 kg x 11/11/11/10/10/10 100 kg 5×20 – Medel grepp JM Press: 60 kg, 3 set Chins- Neutralt grepp:… Läs mer »