190926 Torsdag – Speed böj o mark
Boxböj – band 40/20:
110kg 8×3
Mark – band 70/0:
170kg 8×1
Utfall – 12cm platå
40x3x10
Sittande utåtrotationer:
Rött band (vikt 3ggr) 4×8
Revers hyper:
80×8
100x2x8
100x2x10
Plankan:
2xMaxtid
Kabel crunches:
35x2x15
35×20
35×25
Josef Eriksson
