17-12-11 Bänk

Varit sjuk så ingen träning. Det var 6e förkylningen på 13 månader och finns en gemensam nämnare som går att styra över, så ska göra vad jag kan där.

12 veckor kvar till Arnold Classic Columbus Ohio som är min nästa tävling. Tävlar Lördag den 2 Mars.

 

Körde första passet igår men kroppen var rätt ner körd muskulärt när jag blev sjuk, så vilan som blev var nog inte katastrofal. Värmer upp lite mera nu än innan på uppvärmningsvikterna så här såg passet ut igår.

 

Bänk:

20x2x50

60x2x25

100x2x20

120×12

140×10

160x5x10

 

JM press:

20×20

40x2x15

 

Sälrodd:

70x5x10

 

Framåtlutande axellyft åt sidan:

8x3x15

 

Tog det ganska lugnt, men känns ändå idag. Kommer försöka ligga på 4 pass i veckan fram till tävling så jag får över 40 pass allt som allt till tävlingen.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg