191116 Söndag – Max effort SSB boxböj

SSB boxböj:

140×2

160×1

172,5×1

140×3

130×3

130×5

 

Rakmark:

120×10

140×10

160×10

120×10

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200601 Måndag – Högreps

Bänk: 90 kg 6×30 (Smalt/medel/brett) Omvända flys: 6 kg 6 set Facepulls: 25 kg 4×30 Tog det lite lugnt för… Läs mer »

230116 Tisdag – Marklyft

Marklyft: 170 kg 3×5 Platzböj – SSB: 40 kg 1×8 60 kg 2×10 Utfall – SSB: 20 kg 1×10 Höftlyft:… Läs mer »

231010 Tisdag – Bänk PL HIT V4P1

Hade förhoppningar för detta passet. Någonstans tänkte jag att jag ska släppa på lite mer och kommer där med göra… Läs mer »

17-12-24 Böj och Mark

Boxböj: SÅ 30x2x12 60×10 80×8 100×5 120×3 140×1 152,5×1 162,5×1 PB 155×1   Mark: 4cm djupa 70x2x10 100x5x10   Goodmornings:… Läs mer »