19-04-25 Bänk

Bänk:

140×1

160×1

170×1

180×1

200×1

140x2x10 6cm kloss

140×10 4cm kloss

140×10 2cm kloss

 

Kört lite lättare singlar innan detta efter sträkningen. Var uppe på 150 en dag, 160 en annan sen 170 osv.

 

Omvända flys:

5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230921 Torsdag – Marklyft HIT PL V1 P3

  Riktigt taggad på dagens pass. Har som sagt känningar i höger baksida och vänster knä som jag var lite… Läs mer »

220726 Tisdag – Lätt volym

Dagen pass blev ett lätt volym pass. Jag har nämnt det förut men gör det igen. I början av året… Läs mer »

230810 Torsdag – 160 kg x 20 Trapbarmark

      Trapbar mark: 70 kg 1×10 120 kg 1×8 160 kg 1×20 Platz böj: 20 kg 1×8 60… Läs mer »

18-05-17 Bänk

Bänk: 130x2x5 150x2x2 170x2x1   Sista passet, rekord fart på 170kg.