www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

200107 Tisdag – Assistanspass

Uppvärmning för underkroppen i typ 40 min. Höften och ljumskarna kom inte igång så fick avstå böj.

Goodmornings – mot pinnar:
50x8x10

Upphöjda ryckmark – 12cm:
120x5x10

Bandlårcurls:
Gröntband 3×20

Kabelcruches:
30×40/30/20

Ryggresningar:
15×20
30x2x20

Josef Eriksson

Taggar: mot300

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

18-05-07 Bänk

Bänk: 130×8 150×3 170×3 190×2 210×1 220×1 230×2 240×0 stången hamna under ställningen 190×1 stopp 200×1 stopp 100×49   Rullande… Läs mer »

  • Josef Eriksson

191121 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – Band 56kg toppen / 28kg botten 140x6x3 (bälte)   Mark – Band +70kg i toppen / 28kg i… Läs mer »

  • Josef Eriksson

240123 – Ben träning

Fått ta bort vissa saker i träningen som irriterar mig axel efter en smäll vid skottning. Bänka går bra, men… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200917 Torsdag – 255 kg marklyft utan bälte

Ja, dagens speed pass blev inte riktigt det. Skulle fotas på Nodric fighter och allt kändes så bra att jag… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.