Fått ta bort vissa saker i träningen som irriterar mig axel efter en smäll vid skottning. Bänka går bra, men rygg övningar bråkar lite. Marklyft går inte på axeln kommer lite i kläm. Dock går det med trap bar då axeln är mer öppen där.

Mark – Trap bar:
120 kg x 8
150 kg x 10

Platzböj:
60 kg 3×10

Utfall:
30 kg 1×10

Benspark – enben:
1×10

Benlyft:
2 set

Josef Eriksson