200206 Torsdag – Speed

Boxböj – Band:
110x10x2/3

Mark – Band:
160x10x1

Utfall:
20x3x10
30x2x10

Bandlårcurls:
Grönt band 3×20

Revers hyper:
100x3x8

Benlyft:
3×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230517 Onsdag – 100 kg 6×20

Bänkpress: 100 kg 6×20 Inte mycket att prata om. Lätta pass i garaget. Duktigt sliten. Allt kändes tungt och hårt.… Läs mer »

18-06-15 Bänk

Bänk: 120×10 140×10 150×10 170×10 160×10 160×10 stopp   Vill tro det är bättre idag med, verkligen inte sämre alla… Läs mer »

220704 Måndag – Lätta tior

Då kör jag första veckan med lägre volym sen slutet på maj. Har gasta på nu och hållit på denna… Läs mer »

200511 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 90 kg 6×24 (Smalt/medel/brett) JM pressar: 60 kg 4 set, som mest 12 reps Halbert pressar: 40 kg  +… Läs mer »