220408 Fredag – Maxreps 180 kg

Bänk:
140 kg 1×8
160 kg 1×6
180 kg x 12/10/10/9
120 kg x 31

Hängande triceps extensioner:
16 kg 4 set

Hann inte med mer då vi skulle ha tävling dagen efter. Fick fixa i ordning på gymmet.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj 70kg 10 x 2 Speedmark 70kg 8 x 1 Bänkpress max effort 80kg 3 x 10 80kg 3 x… Läs mer »

V.17 Bänkpass 1 [24-04-22]

Måndag, Vecka 17 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki Tog det lite lugnare inför JSM i Styrkelyft i helgen. Har haft problem… Läs mer »

201026 Måndag – Bänkpress 10or

Bänkpress:140 kg 3×10150 kg 1×10160 kg 1×10150 kg 1×10140 kg 1×10 Doug young pressar:60 kg 1×870 kg 3×860 kg 1×8… Läs mer »

220704 Måndag – Lätta tior

Då kör jag första veckan med lägre volym sen slutet på maj. Har gasta på nu och hållit på denna… Läs mer »