200206 Torsdag – Speed

Boxböj – Band:
110x10x2/3

Mark – Band:
160x10x1

Utfall:
20x3x10
30x2x10

Bandlårcurls:
Grönt band 3×20

Revers hyper:
100x3x8

Benlyft:
3×20

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200622 Tisdag – Assistans

Boxböj – 4 cm grund: 100 kg 3×12 Marklyft – 8 cm djuparaka: 120 kg x12 140 kg x12 120… Läs mer »

220603 Fredag – Maxreps 180 kg

Detta passet var ingen höjdare. Flera saker påverkade nog att jag var sämre idag, dels var det en sämre dag… Läs mer »

200726 Söndag – Max effort SSB GM

Släde: 60 kg 120m SSB pin goodmornings: 50 kg x 5 70 kg x 3 90 kg x 1 100… Läs mer »

220211 Fredag – Maxreps bänk 140 kg

Ja senaste veckan har blivit lidande av ett ryggskott. Inte kommit iväg till gymmet där av. Sen har det i… Läs mer »