18-07-05 Underkropp Speed
Boxböj: 50kg top
110x12x2
Mark: 50kg top
165x10x1
Splittböj:
0kg 1×12
5kg 5×12
Goodmornings:
20×12
50x4x12
Revers hyper:
90×12
120x3x12
Benspark:
6plattor 4×12
Benlyft:
4×20
Oblique böj:
30x4x20
Ryggresningar:
15x4x12
Josef Eriksson
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
