200309 Måndag – Chins starten

Chins:
15
11
10
8

Sälrodd – smalt mot magen:
40x5x20

Facepulls:
4 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

2024 Vecka 52

241223 Måndag Bänk: 120 kg 6×20 Militärpress: 55 kg 1×10 Stång extensioner bakom nacken: 40 kg 1×12 Chins: 10 Sittande… Läs mer »

220710 Söndag – Lite ben motion

Boxböj – grunda: 70 kg 1×10 120 kg 1×10 Mark – frontgrepp: 120 kg 1×10 170 kg 1×8 Hade nog… Läs mer »

240403 Onsdag – 120 kg 4×20 Högreps

Då är det första passet mot VM. Lycktas hålla vikten relativt låg. Ligger på 94 kg. Vill ta mig under… Läs mer »

190617 Måndag – Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x5x10 Min bästa serie i detta är 140×10/150×10/160×10/170×10/180x3x10/170×10. Så jag är inte där en men det… Läs mer »