201211 Fredag – Maxreps bänk på 140 kg + Video

Bänk:
140 kg x 23 / 20 / 16 (kramp)

Rullande extensioner:
20 kg 4 set

Sälrodd:
70 kg 5×10 – Breda, strikta
70 kg 3×10 – Smala mot magen

Facpulls:
20 kg 4×20

Hantelcurls:
20 kg x 12/10/10/8

Aningen sämre nu än efter uppehållet, men det är väl för jag tränar och inte riktigt hinner återhämta mig 100% varje pass. Det är det jag vill så detta är lovande.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg